背部矫正带 主要作用是提醒

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2021-05-26

受访专家:中国中医科学院望京医院骨关节科主任温建民本报实习记者石筱璇为改善驼背、圆肩等不良体态,很多人选择了市场上火爆的“驼背矫正带”“矫姿带”,它真的有用吗?中国中医科学院望京医院骨关节科主任温建民表示,各式各样的“矫正带”都是通过外力来矫正,要看年龄和病因,不能一概而论。 长时间阅读、看手机、看电脑保持低头姿势很容易引起儿童脊柱弯曲。 温建民认为,儿童在生长期骨骼可塑性较强,发生脊柱侧弯后,“矫姿带”可作为支具矫正。

久坐办公室的人,短时间佩戴可以纠正不良坐姿,起到辅助、提醒的作用,然而长期依靠矫姿带,会造成背阔肌和斜方肌萎缩。

对于小关节紊乱或者先天脊柱发育畸形,这些情况没有办法通过外力矫正。

因此,矫正带并不是万能带,戴上它治标不治本,不能一劳永逸。 想要改善不良体态,必须加强锻炼,最佳锻炼方式就是增强颈背部的背阔肌、斜方肌、菱形肌等肌肉的力量。

如果是身体骨骼还未完全长成的儿童和青少年出现驼背,可以选择靠墙站,让后背贴着墙;坐位时,挺胸抬头,将脊柱支起。 或者选择小燕飞的动作:趴在床上,手放在头上方,腿后伸,矫正胸椎曲线。 此外,蛙泳也有较好的矫正驼背效果。

成年人日常可以选择俯卧位来锻炼,下肢放松并拢,手臂置于身体两侧,深呼吸,同时缓慢抬头、挺胸,直到感觉颈背部肌肉紧张、酸胀,持续3~5秒后再恢复原位。

重复此动作,每天80~100次。 前期次数不要太多,后期逐渐增加次数。 此方法可以有效利用颈背部的肌肉拉力,将驼背状态牵拉回正常状态。

此外,驼背患者休息时可以去掉枕头,平卧硬板床。 驼背的老人往往是由于重度骨质疏松导致的。 老人腰椎及胸椎椎体前方变扁,所以驼背矫正比较困难,要先治疗骨质疏松。 对于已经成型的驼背,很难保守治疗,只能尽量站直往后挺、仰。

特别严重的“剃刀背”,侧弯、后凸等情况,可以做手术改善。 ▲。